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如果忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、通过抖音官方客服找回：可以联系抖音客服，提供相关账号信息，如注册时使用的邮箱或手机号等，以验证身份并找回手机号。
2、通过手机号登录界面找回：尝试使用曾经绑定的手机号登录抖音，登录界面会提示“忘记原手机号”，可以通过验证身份的方式找回原手机号。
3、通过账号与安全查看：登录抖音后，进入账号与安全页面，可以查看当前绑定的手机号，如果忘记了绑定的手机号，可以尝试联系客服协助查看。
如果以上方法都无法找回手机号，建议重新注册一个新的抖音账号或使用其他方式联系客服寻求帮助，为了保护个人隐私和账号安全，建议定期备份重要信息并妥善保管。